Продукты питания не рекомендуется есть натощак.

Немецкие диетологи считают завтрак одним из самых важных блюд дня, но есть некоторые продукты, которые лучше избегать натощак.

Согласно сайту здоровья Fit For Fun, немецкие диетологи советуют отказаться от употребления сырых овощей, богатых пищевыми волокнами, витаминами и минеральными элементами, поскольку они плохо перевариваются в первой половине дня и могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.

И сайт добавляет, что не рекомендуется есть йогурт натощак, потому что он теряет многие свои преимущества, прежде чем попадет в кишечник. Поэтому желательно принимать его через 1,5 часа после основного приема пищи или перед сном.

Завтрак - не лучшее время для употребления цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты и других, потому что они вызывают изжогу. Также следует воздержаться от употребления бананов на завтрак, поскольку они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови.

Источник: Новости