Эксперт по питанию выявил самые опасные блюда на завтрак

Российский диетолог Ина Кононенко выявила худшие продукты, которые большинство людей ест по утрам.

Как сообщают российские СМИ, эксперт посоветовал исключить из утреннего рациона чипсы из хлопьев для завтрака, поскольку они повышают секрецию инсулина, что, в свою очередь, приводит к снижению уровня сахара в крови, в результате чего человек испытывает чувство голода.

По их словам, в список опасных продуктов на завтрак входят: мюсли и сухие завтраки, пропитанные молоком или соком.

Кроме того, Кононенко предостерег от употребления по утрам обработанных соков и свежих соков, а также бутербродов и тостов с джемом или шоколадной пастой, отметив, что соки богаты простыми сахарами.

Эксперт сказал: «Соки содержат фруктозу, которая быстро попадает в печень и превращается в жир. Отсюда мы начинаем набирать лишний вес».

Источник: Sputnik