Здоровая пища #النوم

Многие люди, которые поддерживают форму и рассчитывают каждый лишний килограмм, боятся принимать пищу вечером из-за страха набрать лишний вес.

Молоко содержит триптофан, который является предшественником мелатонина - основного гормона, который регулирует цикл сна и пробуждения в организме.