L'esperto di nutrizione rivela i pasti della colazione più pericolosi

La nutrizionista russa Ina Kononenko ha rivelato i peggiori cibi che la maggior parte delle persone mangia al mattino.

Secondo i media russi, l'esperto ha consigliato di escludere le patatine di cereali per la colazione dalla dieta mattutina, perché aumentano la secrezione di insulina, che a sua volta porta a un basso livello di zucchero nel sangue, e di conseguenza la persona si sente affamata.

Secondo esso, l'elenco degli alimenti pericolosi per la colazione include: muesli e cereali per la colazione imbevuti di latte o succo di frutta.

Inoltre, Kononenko ha messo in guardia contro il consumo di succhi trasformati e succhi freschi al mattino, nonché panini e pane tostato con marmellata o pasta di cioccolato, sottolineando che i succhi sono ricchi di zuccheri semplici.

L'esperto ha detto: "I succhi contengono fruttosio, che viaggia rapidamente nel fegato e si trasforma in grasso. Da qui si comincia ad aumentare di peso".

Fonte: Sputnik