Un expert en nutrition révèle les petits déjeuners les plus dangereux

La nutritionniste russe Ina Kononenko a révélé les pires aliments que la plupart des gens mangent le matin.

Selon les médias russes, l'expert a conseillé d'exclure les chips de céréales pour le petit-déjeuner du régime du matin, car elles augmentent la sécrétion d'insuline, ce qui entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang et, par conséquent, la personne a faim.

Selon lui, la liste des aliments dangereux pour le petit-déjeuner comprend: le muesli et les céréales pour petit-déjeuner trempées dans du lait ou du jus.

En outre, Kononenko a mis en garde contre la consommation de jus de fruits transformés et de jus de fruits frais le matin, ainsi que de sandwiches et de pain grillé avec de la confiture ou de la pâte de chocolat, notant que les jus sont riches en sucres simples.

L'expert a déclaré: "Les jus contiennent du fructose, qui se déplace rapidement vers le foie et se transforme en graisse. De là, nous commençons à prendre du poids supplémentaire."

Source: Spoutnik