Conseils nutritionnels pour garder les dents et les gencives saines

La nutrition a un impact sur tous les aspects de la santé, à l'exclusion des dents et des gencives. Tout le monde sait à quel point le sucre est dangereux pour les dents, mais la vérité est qu'il y a tellement plus sur la relation entre l'alimentation et la santé bucco-dentaire

Pour maintenir des dents saines, vous devez éviter:

• Sucre et bonbons collants qui restent dans la bouche.
• Boissons sucrées et féculents.

Vous devriez également inclure certains aliments dans votre alimentation, qui sont:

• Les aliments riches en calcium, tels que les produits laitiers, le yogourt contiennent des bactéries bonnes pour les gencives.
• Les légumes-feuilles et les amandes proviennent de sources de calcium.
• Carottes, céleri et légumes croquants.
• Certains fruits sont utiles pour les dents, comme les pommes, qui nettoient les dents grâce à la fibre.
• Les fraises car elles contiennent une enzyme de blanchiment des dents.
• Boire de l'eau contenant du fluor.

Source: Sky News Arabia