Es wird nicht empfohlen, Lebensmittel auf nüchternen Magen zu essen

Deutsche Ernährungswissenschaftler betrachten das Frühstück als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, aber es gibt einige Lebensmittel, bei denen es am besten ist, nicht auf nüchternen Magen zu essen.

Laut der Fit For Fun-Gesundheitswebsite raten deutsche Ernährungswissenschaftler, auf den Verzehr von rohem Gemüse zu verzichten, das reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist, da es in der ersten Tageshälfte schwer verdaulich ist und eine Reizung der Magenschleimhaut verursachen kann.

Und die Website fügt hinzu, es wird nicht empfohlen, Joghurt auf nüchternen Magen zu essen, da es viele seiner Vorteile verliert, bevor es den Darm erreicht. Daher ist es vorzuziehen, es 1,5 Stunden nach dem Essen der Hauptmahlzeit oder vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Das Frühstück ist nicht die beste Zeit, um Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und andere zu essen, da sie Sodbrennen verursachen. Sie sollten auch darauf verzichten, Bananen zum Frühstück zu essen, da diese einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen.

Quelle: Novosti