Ernährungsexperte enthüllt die gefährlichsten Frühstücksmahlzeiten

Die russische Ernährungswissenschaftlerin Ina Kononenko enthüllte die schlechtesten Lebensmittel, die die meisten Menschen morgens essen.

Laut russischen Medien riet der Experte, Frühstücksflocken von der Morgendiät auszuschließen, da sie die Insulinsekretion erhöhen, was wiederum zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führt und die Person infolgedessen hungrig ist.

Demnach enthält die Liste der gefährlichen Lebensmittel zum Frühstück: Müsli und Frühstückszerealien, die in Milch oder Saft getränkt sind.

Darüber hinaus warnte Kononenko davor, morgens verarbeitete Säfte und frische Säfte sowie Sandwiches und Toast mit Marmelade oder Schokoladenpaste zu konsumieren, und stellte fest, dass Säfte reich an einfachem Zucker sind.

Der Experte sagte: "Säfte enthalten Fructose, die schnell in die Leber gelangt und sich in Fett verwandelt. Ab hier nehmen wir an Gewicht zu."

Quelle: Sputnik