Gesundes Essen #النوم

Viele Menschen, die sich fit halten und für jedes zusätzliche Kilogramm zählen, haben aus Angst vor Fettleibigkeit Angst, abends zu essen.

Milch enthält Tryptophan, eine Vorstufe von Melatonin - dem primären Hormon, das den Schlaf- und Weckzyklus im Körper reguliert.