أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بعسر الهضم


يعتبر عسر الهضم من الاضطرابات الهضمية الناتجة عن العادات الغذائية الخاطئة، ويتعين على المصابين به تناول الأطعمة الخفيفة على المعدة، لأن المأكولات الثقيلة تزيد من حدة الأعراض، مثل الانتفاخ والجشؤ المستمر والحموضة والغثيان.

نستعرض فيما يلى قائمة بالأطعمة التي يجب الابتعاد عنها عند الإصابة بعسر الهضم، وفقًا لموقع "Health line".

1- منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان بمختلف أنواعها على نسبة عالية من سكر اللاكتوز الذي يتسبب في تهيج المعدة، فضلًا عن الدهون المشبعة التي تحتاج إلى وقت طويل في عملية الهضم، وهو ما يشكل عبئًا على الأمعاء.

2- الأطعمة الدسمة

يُحظر تناول الأطعمة الدسمة عند الإصابة بالاضطرابات الهضمية، ولا سيما عسر الهضم، لأن الدهون المشبعة المتوفرة بها تزيد من حدة الإمساك وانتفاخ المعدة، وتسبب الشعور بالتوعك وعدم الراحة.

3- الأطعمة المعلبة

تفتقر الأطعمة المعلبة للألياف التي يحتاجها مريض عسر الهضم لتحسين حركة الأمعاء، كما تحتوي على نسبة عالية من المواد التي تتسبب في تفاقم الأعراض، مثل الصوديوم والمواد الحافظة ومكسبات الطعم والراحة.

المصدر: موقع الكونسلتو