Эксперт по питанию рекомендует употреблять определенные продукты для укрепления иммунитета.

Диетолог, гастроэнтеролог и кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, как повысить иммунитет с помощью специального меню.

Дианова рассказала «Спутнику», что в рационе обязательно должны присутствовать белки и группа витаминов, особенно «С и D», а главное, чтобы в каждый прием пищи был включен какой-то белок.

«На завтрак желательно есть молочную кашу с кусочком сыра, который содержит животный белок, в дополнение к чашке кофе и некоторым сухофруктам, например абрикосам», - сказала Дианова.

На обед желательно есть курицу или рыбу вместе с овощами, так как они являются богатым источником витаминов и углеводов, добавила Дианова.

Исследователи и эксперты предупреждают о повышенных рисках слабой иммунной системы в свете вспышки появляющегося вируса короны в дополнение к сезонному гриппу.

Источник: Sputnik