Пищевой совет, чтобы сохранить зубы и десны здоровыми

Питание оказывает влияние на все аспекты здоровья, и зубы и десны не являются исключением. Все знают, насколько опасен сахар на зубах, но правда в том, что между диетой и здоровьем полости рта гораздо больше

Чтобы сохранить здоровые зубы, вы должны держаться подальше от:

Сахар и липкие конфеты, которые остаются во рту.
Сладкие напитки и мучные продукты.

Кроме того, некоторые продукты должны быть включены в ваш рацион, а именно:

Продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, йогурты содержат бактерии, которые полезны для десен.
Листовая зелень и миндаль из источников кальция.
Морковь, сельдерей и хрустящие овощи.
Некоторые фрукты полезны для зубов, например яблоки, которые очищают зубы благодаря клетчатке.
Клубника, потому что они содержат фермент для отбеливания зубов.
Питьевая вода, содержащая фтор.

Источник: Sky News Аравия