L'esperto di nutrizione consiglia di mangiare cibi specifici per rafforzare l'immunità
La nutrizionista, gastroenterologa e blogger culinaria, Nuria Dianova, ha sottolineato come potenziare il tuo sistema immunitario con un menù speciale.
Dianova ha detto allo "Sputnik" che le proteine e un gruppo di vitamine, in particolare "C e D", devono essere presenti nella dieta, e la cosa principale è che un qualche tipo di proteina deve essere incluso in ogni pasto.
"A colazione, è preferibile avere il porridge di latte con un pezzo di formaggio che contiene proteine animali, oltre a una tazza di caffè e un po 'di frutta secca, ad esempio albicocche", ha detto Dianova.
A pranzo si consiglia di mangiare pollo o pesce, insieme alle verdure, poiché sono una ricca fonte di vitamine e carboidrati, ha aggiunto Dianova.
Ricercatori ed esperti avvertono dei maggiori rischi di un sistema immunitario debole alla luce dell'epidemia del virus corona emergente, oltre all'influenza stagionale.
Fonte: Sputnik