Consigli nutrizionali per mantenere sani denti e gengive

La nutrizione ha un impatto su tutti gli aspetti della salute e denti e gengive non fanno eccezione. Tutti sanno quanto sia pericoloso lo zucchero sui denti, ma la verità è che c'è molto di più sulla relazione tra dieta e salute orale

Per mantenere i denti sani, dovresti stare lontano da:

• Zucchero e dolci appiccicosi che rimangono in bocca.
• Bevande zuccherate e cibi ricchi di amido.

Inoltre, alcuni alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta, che sono:

• Gli alimenti ricchi di calcio, come i latticini, lo yogurt contengono batteri che fanno bene alle gengive.
• Le verdure a foglia verde e le mandorle provengono da fonti di calcio.
• Carote, sedano e verdure croccanti.
• Alcuni frutti sono utili per i denti, come le mele, che puliscono i denti grazie alla fibra.
• Fragole perché contengono un enzima che imbianca i denti.
• Acqua potabile contenente fluoro.

Fonte: Sky News Arabia