Come compensare la mancanza di vitamina "omega-3" con alimenti a prezzi accessibili

La nutrizionista ed endocrinologa russa Alpina Komisarova ha parlato di come compensare la mancanza di acido "omega-3" al minor costo.

Komisarova ha spiegato che la carenza di questa vitamina può essere compensata attraverso alcuni alimenti più economici di altri.

"Gli acidi grassi si trovano in grandi quantità nelle noci, nei semi di lino e negli oli vegetali", ha sottolineato Komisarova.

Sottolineando che gli acidi grassi omega-3 non si trovano solo nel costoso pesce rosso, ma anche in vari tipi come lo sgombro e l'aringa. Ha anche chiesto un interesse per le sarde e le acciughe.

In precedenza, i medici hanno affermato che sintomi come irritazione, pelle secca, depressione, secchezza degli occhi, dolori articolari e problemi ai capelli potrebbero indicare una carenza nel corpo di acidi grassi polinsaturi omega-3.

Fonte: Sputnik