Der Ernährungsexperte empfiehlt, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Immunität zu stärken

Die Ernährungsberaterin, Gastroenterologin und kulinarische Bloggerin Nuria Dianova wies darauf hin, wie Sie Ihr Immunsystem mit einem speziellen Menü stärken können.

Dianova sagte "Sputnik", dass Proteine und eine Gruppe von Vitaminen, insbesondere "C und D", in der Ernährung enthalten sein müssen, und die Hauptsache ist, dass jede Art von Protein in jeder Mahlzeit enthalten sein muss.

"Zum Frühstück ist es vorzuziehen, Milchbrei mit einem Stück Käse zu haben, das tierisches Eiweiß enthält, zusätzlich zu einer Tasse Kaffee und einigen getrockneten Früchten, zum Beispiel Aprikosen", sagte Dianova.

Zum Mittagessen ist es ratsam, Hühnchen oder Fisch zusammen mit Gemüse zu essen, da diese eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Kohlenhydraten sind, fügte Dianova hinzu.

Forscher und Experten warnen vor dem erhöhten Risiko eines schwachen Immunsystems angesichts des Ausbruchs des neu auftretenden Coronavirus zusätzlich zur saisonalen Grippe.

Quelle: Sputnik