Ernährungsberatung, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten

Die Ernährung wirkt sich auf alle Gesundheitsaspekte aus, und Zähne und Zahnfleisch sind keine Ausnahme. Jeder weiß, wie gefährlich Zucker für die Zähne ist, aber die Wahrheit ist, dass die Beziehung zwischen Ernährung und Mundgesundheit so viel mehr beinhaltet

Um gesunde Zähne zu erhalten, sollten Sie sich fernhalten von:

• Zucker und klebrige Süßigkeiten, die im Mund bleiben.
• Zuckerhaltige Getränke und stärkehaltige Lebensmittel.

Außerdem sollten einige Lebensmittel in Ihre Ernährung aufgenommen werden:

• Kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte und Joghurt enthalten Bakterien, die gut für das Zahnfleisch sind.
• Blattgemüse und Mandeln stammen aus Kalziumquellen.
• Karotten, Sellerie und knuspriges Gemüse.
• Einige Früchte sind nützlich für Zähne, wie zum Beispiel Äpfel, die dank der Faser die Zähne reinigen.
• Erdbeeren, weil sie ein Zahnweiß-Enzym enthalten.
• Fluoridhaltiges Trinkwasser.

Quelle: Sky News Arabia