مواد غذائية مفيدة و أخرى مدمرة للأمعاء


كشف علماء ألمان عن بعض المواد الغذائية التي يؤدى تناولها بانتظام إلى تدمير أمعاء الإنسان، لأنها تلحق ضرراً كبيراً بالأغشية المخاطية فيها.

ويفيد موقع Focus.de، بأنه وفقاً لقائمة أعدها الخبراء، يجب الامتناع عن تناول السكريات البسيطة والمكررة، التي توجد في المعجنات والشوكولاتة والمربى. كذلك ينصح الخبراء بالتقليل من تناول اللحوم المصنعة، ولا ينصحون بتناولها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع، أما المايونيز والسمن النباتي الصناعي، فيجب الامتناع عن تناولها نهائياً.

وعلاوة على هذه المواد تتضمن القائمة التي أعدها العلماء، منتجات تساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية للأمعاء بحالة جيدة وتمنع إصابتها بأضرار. من بين هذه المواد الموز والأسماك والبطاطا المسلوقة والسبانخ والجزر.

ويوضح الباحثون، أن النظام الغذائي غير الصحيح خلال فترة زمنية طويلة، قد يسبب الإصابة بأمراض مختلفة مثل التهاب الأمعاء المزمن وسرطان القولون والمستقيم وتليف الكبد.

ويذكر أن دراسة سابقة كشفت أن تناول مواد غذائية غنية بمضادات الأكسدة تساعد على إطالة العمر.

المصدر: Lenta.ru