خمسة بدائل تغنيك عن المشروبات الغازية


تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكريات و السعرات الحرارية، التى تصيب متناولها بالسمنة وغيرها من الأضرار الصحية الأخرى، و نستعرض هنا قائمة بأبرز المشروبات البديلة للمياه الغازية:

أولاً الماء، حيث يعد من المشروبات الصحية والبديل الآمن للمياه الغازية، ويمكن إضافة الفواكه عليها لتساعد على تنقية الجسم من السموم وتحقيق التوازن بين أملاح الجسم والتقليل من فرص الإصابة بالجفاف.

ثانياً عصير الليمون، الذي يساعد على هضم الطعام وعلاج الحموضة، كما يساهم في تقوية الجهاز المناعي.

ثالثاً القهوة، حيث تعد المصدر الأكثر أماناً للكافيين وتعزز القدرة على الانتباه والتركيز، فضلاً عن مضادات الأكسدة.

رابعاً الشاي الأخضر، وهو مشروب غني بالعناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري كما يساعد على فقدان الوزن.

خامساً العصائر الطبيعة، حيث أن الفواكه من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية كما تحتوي على السكريات الصحية، مع ضرورة تناولها طازجة والابتعاد عن العصائر المعلبة المليئة بالسكريات الضارة.

المصدر: سبوتنيك