جودة الغذاء #جودة الغذاء

من المعروف أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد الصحية، لكن تناول جرعة صغيرة منه فى الصباح على الريق يمكن أن يغنيك عن الكثير من الأدوية والمستحضرات الطبية.

الفيتامين "د" أو فيتامين "أشعة الشمس"، يؤدي دوراً كبيراً في المحافظة على صحة العظام، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم. وتنتج أجسامنا الفيتامين "د" بشكل طبيعي عندما نتعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى بعض الأطعمة التي نتناولها والتي تحتوي عليه بشكل طبيعي.