7 فوائد لتناول الحليب قبل النوم.. أبرزها تقوية المناعة


يساعد تناول الحليب، في المساء، على نوم هادئ وتقوية المناعة وحماية العظام من الهشاشة.
فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم:


1- تقوية المناعة والعمل على حماية خلايا الجسم.

2- التقليل من مخاطر السمنة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والتي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على حرق الدهون بالجسم.


3- علاج حرقة المعدة.


4- تقوية وتعزيز صحة العظام.

5- الحفاظ على صحة القلب، حيث يحتوي الحليب على البوتاسيوم وهو عنصر جيد لتوسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على التقليل من نسبة ضغط الدم المرتفع.

6- يعمل على تعديل الحالة المزاجية والنفسية، حيث أنه يحتوي على فيتامين د الضروري لإنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تعديل المزاج.

7- تناول الحليب قبل النوم يساعدك في الحصول على نوم هادئ.


المصدر: بوابة أخبار اليوم