الغذاء الصحى #الغذاء الصحى

الأشخاص الذين يتناولون الطعام النباتي النيء لا يأكلون وجبات ساخنة أو مقلية أو مسلوقة أو مطبوخة ، مما يجعلهم يستفيدون بالفيتامينات والعناصر النادرة في الطعام التي عادة ما تُفقد أثناء الطهي.

تعتبر قشرة الشعر من أكثر الأمور إزعاجاً و التى تجعلك تشعر بالحرج وسط التجمعات أو فى مكان العمل، ومع ذلك فإن الحفاظ على فروة رأس صحية ليست بالمهمة الصعبة وفقاً لعالمة الشعر ستيفاني سي، التى توضح أن نظامك الغذائي له دور هام فى هذه المسألة.

قال خبير التغذية الألماني، هارالد زايتس، إن الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس تتمتع بفوائد صحية كبيرة؛ حيث إنها تمد الجسم بالعناصر المغذية وتعمل على تقوية المناعة وتساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.

في حيرة من كل النصائح الغذائية المتضاربة حولك ؟ يمكن أن توضح لك هذه النصائح البسيطة كيفية التخطيط والاستمتاع والالتزام بنظام غذائى صحى

لطالما نصح خبراء التغذية بزيت الزيتون البكر لما له من فوائد صحية متعددة للقلب. وقد وجد الباحثون مؤخراً أن تناول حمية البحر الأبيض المتوسط المثقلة بزيت الزيتون، يمكن أن تساعد في تقليل بعض مخاطر القلب.

يحاول بعض الأشخاص ايجاد الطريقة الأسهل لخسارة الوزن، وهناك اعتقاد سائد بأن تناول العلكة قد يساعد في خفض الوزن بسرعة وسهولة،

التهاب المعدة عادة ما يسبب ألماً و ازعاجاً لصاحبه، ولكى يتجنب مريض التهاب المعدة هذه المعاناة لابد أن يعرف النظام الغذائي الأمثل لحالته الصحية.

للكافيين والصداع علاقة معقدة، وفي الواقع، يمكن للكافيين أن يخفف أو يحفز الصداع، اعتماداً على مقدار ما تستهلكه، ومدى تكرار شربه.

تزيد دهون البطن من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطانات والسكري وأمراض القلب، وهو ما يجعل التخلص منها أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة.