قائمة أطعمة للطفل ذي العامين الغنية بالفوائد


تبحث الأمهات الجدد، عبر مواقع التواصل الاجتماعي، عن كل ما هو يخص الأطفال، وتوجد نصائح عديدة ومدارس عديدة في التربية السليمة والصحية للأطفال، لذلك ننشر لكِ أبرز الأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل ذو العامين.

الفاكهة

يجب أن يتناول الطفل كل يوم فاكهة مثل التفاح والموز والبرتقال؛ لأن الفاكهة مليئة بالفيتامينات التى يحتاجها الطفل لنمو سليم وصحي.

المعادن والحديد

يوجد في الأسماك واللحوم والخضروات العديد من المعدن والحديد، فيجب أن يتناول الطفل كل يوم في وجبة الغداء أطعمة فيها حديد ومعادن مثل السبانخ والملوخية والكوسة والجزر، ومثل الأسماك والجمبري والفراخ واللحوم.

الكالسيوم

الكالسيوم أمر مهم جدًا لنمو عظام الطفل بشكل سليم وصحي، لذلك تناول الزبادي يوميًا أمر ضروري مع شرب اللبن.

المصدر: بوابة أخبار اليوم