الدوناتس: 5 مخاطر مقابل 3 فوائد فقط


الدوناتس تعتبر من الحلوى المفضلة للأطفال بسبب تعدد ألوانها و أشكالها، لكنها قد تحمل مخاطر صحية بسبب كونها مقلية و مضاف لها نكهات صناعية.

فما فوائدها وأضرارها على صحة الجسم؟

فوائد الدوناتس

1- زيادة الطاقة

تحتوي الدوناتس على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، والتي تؤدي إلى زيادة طاقة الجسم، وتحفز الجسم على أداء الأنشطة اليومية.

2- الشعور بالشبع

تحتوي الدوناتس على الجلوتين، الذي يساهم في امتلاء المعدة، ويؤدي إلى الشعور بالشبع، وعدم الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة.

3-الشعور بالدفء

يساعد تناول الدوناتس في فصل الشتاء، على الشعور بالدفء، نظرًا لاحتوائها على السكريات التي تحفز الجسم على إنتاج الطاقة.


مخاطر الدوناتس

1- تسوس الأسنان

تحتوي الدوناتس على كميات مرتفعة من السكريات والمحليات الصناعية، ما يجعلها تسبب تسوس الأسنان ونزيف اللثة.

2- السمنة

الدوناتس السادة تحتوي على 174 سعر حراري، وتناولها يوميًا يؤدي إلى زيادة الوزن، هذا بخلاف دونات الشوكولاتة التي تحتوي على سعرات حرارية مضاعفة، ما يؤدي إلى خطر الإصابة بالسمنة.

3- الاكتئاب

قد يؤدي تناول الدوناتس على فترات متباعدة إلى تحسين الصحة النفسية، لكن تناولها اليومي أو بشكل أسبوعي، يتسبب في الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب واضطراب القلق والتوتر، نظرًا لاحتوائها على السكريات التي تؤثر على كيمياء الدماغ.

4- الإصابة بالسكري من النوع الثاني

تناول الدوناتس باستمرار، يؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، نظرًا لأن محتواها العالي من السكريات يصل إلى 7.26 جرامًا في الدوناتس الواحدة، هذا بخلاف نسبة الكربوهيدرات المكررة والتي تبلغ 18.82 جرامًا.

5- السرطان

أثبتت الدراسات أنه على المدى البعيد، يؤدي تناول الدوناتس بشكل يومي، إلى الإصابة بالسمنة والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.


المصدر: موقع الكونسلتو